脚是东谈主的“第二腹黑”，东谈主体一共12条经络，始于脚部就有6条：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。

早在《黄帝内经》中先东谈主就常用推拿足部疗法来治病。谈家也很是敬重脚的养生，觉得是生命之根。凭据经络、穴位来推拿脚部，能对肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等进犯脏器，起到治病选藏的作用。

这些病可以推拿脚来诊疗推拿涌泉穴诊疗虚症便秘

图片金先生 偷拍

穴位位置：涌泉穴位于屈足卷趾时足心最凹下中，当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”。肾经之气犹如泉源之水，涌出灌溉混身行为各处。涌泉穴恰是施展这么的作用，关于润泽肾精、调补五脏、润肠通便很有作用，适用于千般虚性便秘。推拿工夫：两拇指揉搓两足心涌泉穴，朝足趾地点来往搓，各100次。按揉涌泉穴的最好时候为每天地午的5-7点，此时为肾经最活跃的时候。推拿太白穴调理血糖

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巨屌自慰穴位位置：位于足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨要津)后下方赤白肉际凹下处。太白穴是脾经的原穴，可以通调脾胃，使脾胃将食品中的精微运载到全身，幸免堆积形成的血糖升高。它既可以泻实又可以补虚，具有双向调节的功能。经常按压太白穴，可以有用适度血糖指数，既可以防护它升高，又可以退缩低血糖，能防治各式糖尿病并发症。推拿工夫：用手指推拿太白穴，每天按揉30次阁下，有酸胀感即可。推拿太白穴时候一般在上昼9-11点比拟好，可以达到更好的补脾着力。推拿内庭穴清胃火

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穴位位置：在足背当第2、3跖骨纠合部前哨凹下处。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，所谓“荥穴身热”。荥穴主要运用于发烧病症，是热证、上火的克星。是以，作为胃经的荥穴，内庭穴清胃泻火、理气止痛的功效很可以。推拿工夫：顺着脚趾的地点推拿内庭穴，可以匡助泻胃火。相宜有口臭、消化不良、便秘等东谈主群。早上7-9点推拿最好，因为此时胃经经气最盛。推拿太冲穴诊疗失眠多梦

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穴位位置：太冲穴位于足背侧，当第1跖骨罅隙的后方凹下处。太冲穴是肝经原穴，有平肝清热、清利头看法作用。许多东谈主寝息不好，老是失眠多梦。有这种情况的东谈主多是怒火郁勃所致，这时候就应该默契肝经。太冲穴可疏肝理气解郁，利于改善失眠多梦的问题。常常心绪不好，心烦易怒的东谈主也可以经常推拿太冲穴。推拿工夫：用拇指大概食指指腹点压，按揉该穴位，每次约15分钟，每天一到两次。最好在每天晚上9-11点推拿，这段时候肝经经庆幸行比拟旺。

参考文件：

[1]吴耐. "脚部养生六法." 新农村 (2010).[2]小娅. "脚部小问题响应躯壳大问题." 社区 27(2015):1.

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